 | ||
| ||
 |
|
|
| ||
| ||
|
|
|
|
 Полезная еда для ваших детей.В наши дни, когда идет шквал рекламы вредной пищи, очень трудно давать своему ребенку питательную здоровую еду. Направить ребенка на нужный путь очень не простая задача. Вот пара советов, которые помогут вашей семье выбрать правильную здоровую еду. Вспомните, то время когда ваш ребенок еще кушал жидкую пищу сидя на своем стульчике, и жадно смотрел на вашу тарелку наполненную взрослой едой. Так вот, вы до сих пор являетесь для него в отношении еды учителем. Предоставьте для него хороший пример. Например, вы ранее не любили овощи, но для детей они очень полезны, попробуйте приготовить овощи по новым рецептам, вкусовые предпочтения всегда меняются, возможно и вы полюбите овощи и это будет служить хорошим примером для ваших детей.  Очень часто дети не понимают, почему какая-то еда им вредна, но не вредна для взрослых. Постарайтесь отказаться от вредных привычек, например, пить Кока Колу, замените ее компотом. Более взрослые братья и сестра могут вам помочь, кушая уже более полезную пищу, если ваш младший ребенок очень придирчив. Так же, например в детском частном саду ваш ребенок может получить здоровую еду, увидев что его сверстники кушают ее с удовольствием. Запомните, ваш ребенок не будет голодать, если вы лишний раз не сделаете себе сандвич. Но нельзя так же готовить специальную еду, только для вашего ребенка. Не ожидайте так же, что ваш ребенок будет кушать только полезные продукты, вы должны предоставить ему выбор. Если ваш ребенок не любит, какие то продукты старайтесь добавлять их понемногу в его любимые блюда, это будет стимулировать его. Не давайте овощи перед тем, как будете подавать десерт, иначе ребенок будет воспринимать их как обязанность перед чем-нибудь вкусным. Если вы, что то выращиваете, это замечательно, обычно дети любят скушать что-нибудь с грядки. Полезно взять ребенка на фермерский рынок, поход туда может воодушевить вашего ребенка. Позвольте ребенку выбрать новый овощ или фрукт, и он обязательно полюбит его кушать дома и в частных яслях.  Позвольте вашим детям присутствовать при приготовление пищи, многим детям это очень интересно, они могут почувствовать, что являются частью процесса приготовления. Если ваш ребенок на отрез не хочет что то кушать, не заставляете его, попробуйте перевести это в игру, например придайте картошке какой-нибудь причудливый вид или сделайте из помидора цветок. Сейчас много образовательной и развлекательной литературы с красочными картинками овощей и фруктов, попробуйте ими заинтересовать ребенка, принесите книгу в частный детский садик и пускай нянечка почитает ее детям и покажет картинки. Наконец, не сдавайтесь! Что дети могут ненавидеть, за месяц может превратиться в их любимую пищу в следующем месяце. Просто продолжайте, предлагать им множество здоровых вариантов, и пусть они исследуют наш удивительный мир! |
|||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
